有助于調(diào)節(jié)體脂期間怎么吃火鍋不發(fā)胖?牽腸掛肚市井火鍋有秘訣
火鍋的美味是眾所周知的,但是火鍋里面的油脂也有很多,有很多美食愛好者就會(huì)擔(dān)心火鍋吃多了就會(huì)長(zhǎng)胖,其實(shí)美食和美貌是可以兼得的,今天牽腸掛肚市井火鍋就來告訴大家有助于調(diào)節(jié)體脂期間吃火鍋不發(fā)胖的秘訣。
火鍋的美味是眾所周知的,但是火鍋里面的油脂也有很多,有很多美食愛好者就會(huì)擔(dān)心火鍋吃多了就會(huì)長(zhǎng)胖,其實(shí)美食和美貌是可以兼得的,今天牽腸掛肚市井火鍋就來告訴大家有助于調(diào)節(jié)體脂期間吃火鍋不發(fā)胖的秘訣。
1、火鍋食用適量
喜歡吃火鍋但又怕長(zhǎng)胖的朋友,吃火鍋時(shí)不宜貪多,要適量。
2、選擇清淡鍋底
吃火鍋長(zhǎng)胖的很大一部分原因是鍋底,要盡量選擇低熱量、低脂肪的火鍋鍋底,如選擇清湯、番茄或者菌湯等鍋底,這些鍋底的熱量都很低,含脂肪量也很低。
3、選低熱量蘸料
低熱蘸料:盡量選擇低熱量的蘸料,可以選擇醋、薄鹽醬油和蠔油等等,他們的熱量都很低,尤其是醋,可以促使消化,怎么都吃不胖。
4、選擇低脂肉類
低脂肉類:羊肉卷、肥牛卷、牛肉卷、大肉卷等都是高脂肉類,選擇時(shí)可以參考選擇用一些富有高蛋白低熱量的肉類來替代。
5、選擇吸油少的蔬菜
很多蔬菜在加入重油鍋底后,會(huì)吸收大量浮油,熱量大增。因此吃火鍋時(shí)建議選擇木耳,蘿卜,土豆等蔬菜,或者用清湯涮青菜,就不會(huì)擔(dān)心發(fā)胖了。
其實(shí)吃火鍋是可以美食和美貌兼得的,以上的有助于調(diào)節(jié)體脂期間吃火鍋不發(fā)胖的小技巧大家明白了嗎?趕快用起來吧。
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