對孕婦更有利的7種食物
魅力辣媽產(chǎn)后恢復中心是深圳成立較早的產(chǎn)后恢復連鎖加盟機構,為女性集中提供科學的孕前調(diào)理、產(chǎn)后恢復、女性生殖系統(tǒng)保養(yǎng)以及亞健康調(diào)理的綜合性產(chǎn)后連鎖加盟服務機構。從身體保養(yǎng)、心靈疏導到膳食調(diào)養(yǎng),為每個階段的廣大女性提供全新、周到、科學、人性化的服務。魅力辣媽致力于成為女性生理養(yǎng)生引路者,成為亞洲具備影響力的產(chǎn)后恢復加盟機構。
- 品牌名稱:魅力辣媽產(chǎn)后恢復
- 所屬行業(yè):美容 > 產(chǎn)后恢復
- 門店數(shù)量:20家
- 投資金額:10~20萬
1.很好防吐食物
晨吐是孕婦難受也是常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有合格的防吐作用,營養(yǎng)學家認為,檸檬和土豆含有多種維生素,對孕婦尤為合適。
2.很好保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。葉酸的大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。但是,因為菠菜中同時含有大量的草酸有礙鋅和鈣的吸收,故不應當作防范改善缺鐵性貧血的很好蔬菜。
3.很好飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是在其中。根據(jù)測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防改善缺鐵性貧血。
4.很好防早產(chǎn)食品
丹麥研究表明,常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。
5.很好零食
孕婦在正餐之外,吃一點零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。建議嗑一點瓜子,諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
6.很好酸味食品
孕婦往往對酸味食品感興趣,而孕婦吃酸也確有好處。西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品,孕婦宜食之。
7.很好分娩食品
產(chǎn)婦分娩時需要足夠的產(chǎn)力,而產(chǎn)力來源于食物,在各種食物中當以巧克力為很好。因為巧克力營養(yǎng)豐富,熱量多,故被產(chǎn)科醫(yī)生稱之為很好分娩食品。
魅力辣媽【】產(chǎn)后恢復中心小編溫馨提醒:改變一個女人可以幸福三代人