足浴

　　足浴保健療法是足療諸法中的一種，是水的溫?zé)嶙饔?、機械作用、化學(xué)作用及借助藥物蒸汽和藥液薰洗的緩解作用，起到疏通奉理，散風(fēng)降溫，透達筋骨，理氣和血，從而達到增強心腦血管機能、緩解疲勞、改善亞健康狀態(tài)、增強人體抵抗力等一系列保健結(jié)果。足浴保健療法又分為普通熱水足浴療法和足藥浴療法。普通熱水足浴療法是指水的溫?zé)岷蜋C械作用，刺激足部各穴位，促進氣血運行、暢通經(jīng)絡(luò)、改善新陳代謝，進而起到防病及自我保健的效果。足藥浴療法是指選擇適當(dāng)?shù)乃幬?、水煎后兌入溫水，然后進行足藥浴，讓藥液離子在水的溫?zé)嶙饔煤蜋C械作用下粘膜吸收和皮膚滲透進入到人體血液循環(huán)進而輸布到人體的全身臟腑達到防病、治病的目的。

　　代醫(yī)學(xué)研究說明，88%患身體有恙的人與血液不暢有關(guān)，比方說血液粘度過大，就可能造成血流不暢，血流不暢就導(dǎo)致滯瀉，細(xì)胞營養(yǎng)供不上，就容易導(dǎo)致各種身體有恙，如老年性高血壓、心臟病、糖尿病、肝硬化、各種潰瘍等，足部有六十多個穴位和人體相連，對足部的刺激到對全身的機理作用，增加新陳代謝，促使對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而改善以上的不足，減少身體有恙的發(fā)生，起到保健的作用。

　　腳部是人體經(jīng)絡(luò)匯聚的地方之一，人體各器官均在腳部有特定的反射區(qū)，足部反射按摩療法是中華醫(yī)學(xué)的寶貴遺產(chǎn)，有著3000多年的傳統(tǒng)歷史，它刺激人體各器官在雙足中相對應(yīng)的穴位，產(chǎn)生神經(jīng)反射，激活感應(yīng)器官的功能，增強血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)、平衡血壓、對高血壓、腦血栓、咳嗽、哮喘、腰腿痛、風(fēng)濕、腎寒、胃寒、痛經(jīng)、感冒、失眠、發(fā)燒、糖尿病、外科靜脈屈張、脈管炎、骨傷科的足跟家刺、踝部關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，使用后都能起到增強血液循環(huán)，很好的輔助效果，故對腳部按摩和刺激，能激發(fā)人體潛在的機能，調(diào)整身體失衡的狀態(tài)，舒緩全身緊張，達到防病治病的效果，有自我保健和之結(jié)果。

　　足浴促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟奡遠，而負(fù)擔(dān)奡重，因此，這個地方奡容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

　　足浴刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條奡主要的經(jīng)絡(luò)。

　　足浴對很多身體有恙的緩解，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見腳在人體的重要性是非常大的。足浴也是很有講究的，一定要把腳都泡在水中，泡腳容器一定要深度要夠，熱量要足，材質(zhì)安全，使用方便，日常居家常用：磁療泡腳盆屬緩解用品領(lǐng)域，解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜，成本高，永磁體位置不當(dāng)?shù)膯栴}。由水盆、永磁體組成，關(guān)鍵是水盆底部有兩個大小形狀與腳掌相似的凸臺，每個腳形凸臺中部有一圓形凸起，多粒永磁體嵌入其中，水盆深度超過160毫米。注入40-50度的熱水，以刺激腳部的反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱水刺激會使足部微循環(huán)加快，毛孔開放，在這個基礎(chǔ)上磁療泡腳盆的磁力線很容易穿透，作用于腳部的重要穴位和臟器投射區(qū)，調(diào)節(jié)全身的臟腑功能，使我們的腳得到充分的保健。

　　調(diào)整血壓

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調(diào)理臟腑，從而達到強身健體、排除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好；水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。

　　臨床觀察發(fā)現(xiàn)，采用中藥泡腳緩解高血壓，可防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

　　下面介紹下中醫(yī)常用的足浴方子，患者可到藥店按比例抓取，自備使用。若覺得不便。

　　改善血液循環(huán)

　　足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴張足部血管，助長皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?，足浴可確保血液循環(huán)順暢和改善。

　　促進新陳代謝

　　足浴可促進足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

　　緩解疲勞

　　足浴的較大作用就是緩解疲勞，古人從實踐中早已總結(jié)出熱水足浴來緩解疲勞。

　　足浴可促進足部及全身血液循環(huán)，加速血流，，驅(qū)散足底沉積物和除去體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，緩解疲勞使人處于休息狀態(tài)從而有助于睡眠。

　　養(yǎng)生美容

　　另足浴還具有養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護腦，活血通絡(luò)等一系列保健作用。

　　增加抵抗力

　　熱水+水流+氣流+振動按摩=熱水足浴人體踝部以下有60個穴位。“熱水足浴”如同用艾條灸這些穴位，加上氣流、按摩作用，可起到促進氣血運行，溫熙臟腑，增加人體抵抗力作用。

　　當(dāng)體內(nèi)組織器官需要的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)不足，代謝廢物乳酸等積蓄增多，進入大腦組織，使人產(chǎn)生疲勞感時，“熱水足浴”可令代謝廢物從體內(nèi)排出，疲勞除去。還有助于安神祛煩，催眠入睡?！鞍俨暮?，寒從腳下生”，人體腳部距心臟奡遠，局部血流相對緩慢。冬春季節(jié)，下肢特別是腳總是感到特別寒冷。“熱水足浴”可使足部血管擴張，血流加快，祛寒保暖；還能防止腳裂和凍瘡。

　　“熱水足浴”加速血液微循環(huán)，舒筋通絡(luò)，和氣活血。堅持每天熱水足浴，可防治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張、下肢水腫、麻木、四肢不溫及足癬等癥狀。

　　每天堅持“熱水足浴”30-40分鐘，可調(diào)節(jié)和平衡人體分泌、舒展緊張神經(jīng)、防治神經(jīng)衰弱，改善失眠。

　　“熱水足浴”，可改善血液循環(huán)，天天堅持，全身血流暢通，一通百通，防止腦血栓和眩暈，同時也能防治夜尿頻、便秘等癥。

　　“熱水足浴”，可改善人體自我調(diào)節(jié)機能，使身體達到衡氣活血自我平衡。防治高血壓，血脂高和動脈痙攣病等。

　　每天堅持用40℃-45℃的熱水足浴30分鐘，可令全身血液循環(huán)加快13-15倍，活躍末梢神經(jīng)，增強記憶，延緩人體衰老，更防止人體各種血管身體有恙。早足浴，早健康。